課程介紹

Course

立刻搜尋您最愛的課程吧！

Back

健身教練課程：舉重訓練

提高運動表現，增強個人身體素質，
有效率選擇動作與訓練量，避免土法煉鋼增加身體負擔，減少訓練過度狀況。
疲勞恢復越快，相對就能練越多，
受傷風險降低越多，相對就會進步越快。

賦予肌肉的力量能力提升，對於各類的運動表現，日常生活的功能性得到更好的改善。